草莓：养肝的安眠药
俗话说 ， 红色入心 。 草莓富含大量的维生素和钙 ， 可以起到镇静神经的作用 ， 有助于预防人们心情慌乱 ， 帮助并保障睡眠 。
草莓不但可以帮助睡眠 ， 又是去肝火的高手 。 因肝火旺盛而无法入睡的朋友 ， 可以将草莓榨汁 ， 睡前来一杯 ， 对安神助眠有奇效 。
桂圆：补血的安眠药
桂圆被称作第一补脑的灵丹 。 相关研究表明 ， 桂圆能防治长期失眠、高度近视 ， 还能辅助提高人的智力 。 对于经常头晕、头胀、头痛的朋友 ， 也可以选择食用桂圆进行辅助治疗 。
对于有睡眠障碍的朋友 ， 可以将桂圆早晚搭配着吃 ， 疗效更加 。 早晨用龙眼10枚取肉 ， 煮荷包蛋2个 ， 加适量白糖 ， 空腹吃；每晚睡前 ， 食用桂圆10个左右 。 这样便可生血益气 ， 护肤养颜 ， 治疗心悸失眠 ， 尤适用于女士 。

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