养生沈医师|养生人士必备，但多数人都没掌握好水温！，枸杞泡水成功不取决于财力

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
枸杞常被健康人士使用，不仅味道好，保健益处也特别多。同时，它也是一种水果，即使是痛风的人，经常吃也没问题，枸杞嘌呤含量很低。而且，它还属于一种特别低嘌呤含量的成分，但需要在适当注意的基础上加以注意。

文章图片
经常喝枸杞泡泡水有什么保健作用？
枸杞具有很高的营养价值，富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、硒、钾、玉米黄质等营养物质。维生素A、胡萝卜素和黄嘌呤在保护视力方面发挥着非常积极的作用，是护眼人最理想的成分之一。
同时，枸杞也富含铁元素，这种营养可以为我们身体的血细胞提供原料，促进血细胞的产生，从而防止缺铁性贫血的发生，人们的贫血症状也不妨喝些枸杞泡泡水。
此外，枸杞还含有多糖、黄酮等生物活性物质，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。此外，在相关研究中还发现，黄酮类化合物也能帮助我们预防心脑血管疾病，对心脑血管疾病的健康也有很大的益处。因此，枸杞可作为保健成分之一。

文章图片
枸杞泡泡水有很多优点，但是很多人用错了方法，最常见的是用错了水温，所以喝最好的枸杞，喝得多了不仅没有吸收营养，而且浪费了很多枸杞。那么我们该怎么办呢？用什么样的温度来浸泡它呢？
许多人在浸枸杞水时，都会泡在热水中，这是错误的做法。枸杞和枸杞中的一些维生素会因高温而被破坏。同时，枸杞中也有一种物质，具有玉米黄质的护眼作用。
它不溶于水，所以只喝枸杞泡泡水，但不要吃枸杞里面的人，但枸杞中的营养被浪费了。如果浸在冷水中，就不会挥发枸杞的香气。

文章图片
【养生沈医师|养生人士必备，但多数人都没掌握好水温！，枸杞泡水】因此，最好的做法是建议你泡在温水里，这样我们不仅可以方便饮用，而且能最大限度地保护枸杞中的营养，减少损失。同时，我们也不应该忘记喝枸杞泡泡水，和枸杞一起吃，这样营养就会吸收更多，以免浪费。