类黄酮：使肝脏细胞活性增加 ， 更好地抗击氧化 ， 降低肝脏损伤风险 。
开水冲泡为佳 ， 每天一两杯即可 。

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3、多运动
运动对肝脏的好处主要体现于对新陈代谢的提升 。
经常运动 ， 我们身体的新陈代谢更强 ， 这有助于更快代谢、消耗脂肪 ， 肝脏内脂肪储存量也会随之减少 ， 肝脏“负担”变轻 ， 还能对脂肪肝起到一定的预防作用 。
此外 ， 长期坚持运动还能提高肝脏活力 ， 对病菌以及有害物质的抵抗随之增强 ， 有利于肝脏健康 。
小知识：
青入肝经 ， 疏肝理气
经常吃新鲜的青绿色蔬菜对肝脏大有好处 ， 其利于肝气的生发和循环 ， 从而降低肝郁气滞损伤肝脏的风险 。
此外 ， 蔬菜中丰富的维生素和膳食纤维还能使肝损更快修复 ， 有利肝脏健康 。
参考文献：
[1]张钧.肝癌常见诱因及预防措施.医学杂志 ， 2019-4-7.

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