乐橙健康|身体会出现这5个信号，就看你能不能抓住了！，抑郁症到来之前日常生活中

日常生活中，近些年关于抑郁症这个话题也是人们谈论不休的，相信大家都曾经在新闻上看到过一些因为抑郁症而结束自己的生命。特别是一些明星，我们在荧幕前所看到的都是其最好的一面，然而背后的事情谁又知道多少呢？谁又懂得他们的困扰呢？其实很多抑郁症都是这样的，每天都生活在自我煎熬当中，而抑郁症并不像其他的病症，会给身体带来痛感，它会一直伤害我们的大脑，每天情绪都无法控制，这种感觉是相当痛苦的。很多人都无法理解抑郁症，认为这并不是什么大病，只不过是情绪方面的问题，甚至还认为抑郁症患者很矫情。其实很多人并不知道抑郁症是如何得上的，可当发现时就已经控制不住了。当身体有这5个表现，可能是抑郁症到来前的信号，有一半就要警惕了！

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■抑郁症到来之前，身体会出现这5个信号，就看你能不能抓住了！
●认知出现问题：
日常生活中，当情绪出现转变以后，身体上可能多少会受到一些影响，其中受到影响最大的就是大脑。因为长期的心情低落，就很容易让大脑分泌出一种叫做多巴胺的物质，这种物质的减少就很容易让大脑发育受到影响，随后就会让人的认知出现问题。其表现就可能为反应迟钝、记忆力下降、精神无法集中，容易出现散漫的情况。而这种情况自己是很难控制的，如果你想集中做事，但就无法做到，就更加无奈和失落了。
●睡眠不好：
现如今，人们的睡眠普遍都不是很好，但抑郁症的开始也会出现失眠问题，并且在睡着以后很容易会醒来，也会经常做梦。并且做梦比较多，睡眠质量就会有所下降，人就会容易感到疲惫，浑身没有力气；甚至有时候感觉脑子都跟不上了，整个人的状态都是飘忽的。当出现这种情况时就需要注意了，这极有可能是抑郁症引起的。

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●心情总是低落：
日常生活中，出现抑郁症的人最开始的变化就是情绪变化。平时心情总是很不好，无论对什么事情都不感兴趣，并且自己无论什么事情都做不好；有的时候因为一点点小事情，就能够让自己难过好久，甚至还会想到很多事情，之后就会越想越难过。当难过久了，对任何事情就不感兴趣了，就会觉得时间好漫长，很煎熬。虽然有时候想找点事情让自己开心一下，但好像找不到能够让自己开心的事情，感觉到很无力，很失落。
●不喜欢和人交流，总是自我封闭：
日常生活中，经常会感觉自己能力不够，平时也不敢随便和人进行交流，生怕给他人带来负担，又或是担心别人讨厌自己。时间长了以后，更加不敢和别人接触，甚至连身边最亲的人都不敢随意去接触，也不会打开自己的心扉和朋友或家人聊天，可能有时寻求他人帮忙，但心里却觉得会给人添麻烦，随后又会选择回避，总是无法迈出这一步，让心里的负担比较大，随后就会产生抑郁。
●自我感觉很差，总是否定自己：
【乐橙健康|身体会出现这5个信号，就看你能不能抓住了！，抑郁症到来之前】日常生活中，不少抑郁症患者在一开始的时候，都会有这样一种表现，那就是不自信，总是自我否定。感觉自己不管做什么都做不好，可能以前自己是很自信的，但随着事情不断地发展，就越觉得自己没用，完全丧失了自信心。而长时间的低落情绪很容易让情绪变得越来越糟糕，随后就会给周围人带来一些影响，总是想着是自己的原因造成的，从而陷入新一轮的自责。觉得没有人理解自己，长期以往，这种情况就会变得越发严重，抑郁症也会随之到来。