欧佳健康|家里老人没事抓一把吃，老年痴呆找不上你，3种常见的“坚果” 平时大家都比较喜欢吃零食

【欧佳健康|家里老人没事抓一把吃，老年痴呆找不上你，3种常见的“坚果”】平时大家都比较喜欢吃零食，那就不妨把坚果例如零食没有道理的，因为坚果有很好的补脑、的功效。特别是对于老年朋友，适当的吃一些坚果是可以有效的提高记忆力，并且还能防止老年痴呆症的出现，对于脑力劳动者来说也不妨可以多吃一些，这样对身体是有很大的好处，今天我们就来了解一下这几种健脑效果比较好的坚果吧。

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1、榛子
它可以被称为是坚果之王了，因为它里面还有了很丰富的维生素和各种微量元素，如果我们使用的话是可以补充身体内的能量，并且它还有缓解血压升高导致的各种不适症状，并且它的消炎和杀菌的功效也是非常棒的。真正的口感也非常好，味道也很香，特别适合当零食吃它。

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2、核桃
核桃就不用多说了，在健脑益脑的行列当中，核桃是被公认效果最好的。并且在市场上我们经常可以看到很多健脑益脑的食品的原材料就是核桃，比如有核桃粉也有核桃奶，单纯的从补脑效果来说，最明显的还是直接去吃核桃。因为核桃里面含有的微量元素，比如钙、铁、锌等，是可以对大脑促进发育，延缓大脑衰老，增强记忆力都是有非常大的好处。

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3、萃枫苷
除了以上食物会补脑健脑以外，萃枫苷的效果也不得不提。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金” 。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

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4、杏仁
杏仁的口感虽然有一点不好，因为它稍微有一点点苦，但是它有着很好的润肠通便的功效，对于便秘体质的人来说，是比较适合吃的一种坚果，因为它能缓解便秘。对于中老年朋友来说，多吃一些杏仁是可以增加体质的，并且还有预防疾病的功效，女性要是多吃杏仁的话，是可以使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

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以上这些坚果都是可以对我们身体有很大的好处的，但是不管是什么食物也不能吃的过多，什么东西过多都是会物极必反的，所以有适量使用才好，并且这些东西是不可以代替药物的，如果你有患有疾病还是需要去医院进行治疗，听从医生的话，这样身体才会健康长寿。