妙连健康课堂|到底是什么原因引起的，动不动就起口疮生病时方知健康的好

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生病时方知健康的好，得了口腔溃疡其实还是很痛苦的，两年前得过一次口腔溃疡，炒菜等带咸味的东西不敢吃，即使喝水溃疡的部位也会觉得难受。
虽然是小病，我们也要做好预防。多吃一些富含维生素B族的食物，及新鲜的蔬果。锌、铁、叶酸、维生素B12等摄入太少也容易引发口腔溃疡。糖尿病患者消化系统疾病及功能紊乱，营养消化吸收功能减退，容出现营养缺乏，免疫力下降；精神紧张、睡眠状况不佳及过度劳累，也是诱发口腔溃疡的原因之一。

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另外要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，尽量少吃辛辣、坚硬、油煎及过冷过热的食物，多吃蔬菜水果，同时避免过度劳累、保证充足的睡眠，保持快乐的心情，注意适当为自己减压。

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【妙连健康课堂|到底是什么原因引起的，动不动就起口疮】都说女人是水做的，在这里强调一下，不论男人女人都不要缺水，体内严重缺乏水分，也会引起口腔溃疡，因此无论春夏或秋冬，记得给身体喝饱水。偶尔发生口腔溃疡，可以将药物敷于患处，一日数次，促进口腔黏膜溃疡快速愈合。减少烟、酒、咖啡及刺激性饮料；但如果长时间反复，就要提高警惕了，必须及时就医。