柚子健康|传闻中葡萄干的那些养生秘诀究竟是真是假？一文全部告诉你葡萄干的营养成分主要来源于葡萄

葡萄干的营养成分主要来源于葡萄，其完美的继承了葡萄的多种抗氧化功效，此外，葡萄干其含糖量高，也是典型的高能量营养品，而正因葡萄干的这诸多好处，因此外界也流传了不少有关葡萄干的养生秘诀，但是…这些养生秘诀究竟是真是假？

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【柚子健康|传闻中葡萄干的那些养生秘诀究竟是真是假？一文全部告诉你】葡萄干能补血
之所以说葡萄干补血，那是因为葡萄干铁含量高，其可高达9.1毫克/100克。但是要说吃葡萄干可以补血，那就真的不是很推荐了。
其一：由于葡萄干含糖量极高，因此不适宜多吃或经常食用。其二：植物性铁的吸收率太低，因此并无法达到补血效果。
吃葡萄干能治便秘
葡萄干确实有一点膳食纤维，但是含量一般，一把葡萄干也就十几二十克，而那么一点膳食纤维完全不够。
吃葡萄干可以预防心脏病
之所以说吃葡萄干能够预防心脏病，那是因为葡萄干里含有一些抗氧化物质，且其中还包括了大名鼎鼎的白藜芦醇。但可惜，含有抗氧化物质和预防心脏病完全是两码事。
心脏病是多种因素造成的，预防心脏病必须靠长期健康的饮食、坚持运动、戒除不良嗜好等措施。而抗氧化物质从来不是预防心脏病的主要措施。此外，前面所提到的“白藜芦醇” ，其作用也几乎是被保健品商家无限夸大了的。
由此可见，那些有关葡萄干的养生功效传闻，其实并非全部属实，所以说，在日常生活中，人们还需谨慎听信。