寻医话健康|脊柱侧弯有多吓人？3个危害不得不防脊柱侧弯是青少年常见的问题

脊柱侧弯是青少年常见的问题，有一些成年人也有这个问题，如果发生脊柱弯曲的问题一定要引起重视，否则可能影响心肺功能，那么针对什么是脊柱侧弯？它的危害及预防措施是什么，今天就跟大家好好讲讲，

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什么是脊柱侧弯
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯。
脊柱侧弯的危害
1.影响脊柱外形和功能:
脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。
2.影响生理健康：
脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。
3.影响心肺功能：
早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。
如何预防脊柱侧弯
1.坐姿端正
若须长时间端坐着时，则椅子必须有靠背，注意自己的臀部与椅背必须要紧靠在一起才有预防的效果。
2.走路抬头挺胸
勿低头外加挺着小肚子，以免腰椎往前突出而造成腰椎神经压迫。
3.枕头符合颈部正常弧度
避免睡高枕，造成长期姿势不良，同时选择适合硬度的床垫。
4.养成良好的习惯
避免直接弯腰下去搬重物，最好可以蹲下拿。
5.避免长期使用单侧负重
背包包时最好是以两侧肩部轮流负担，或使用双肩背包，避免长期使用单侧造成姿势不正引发侧弯情形。
6.维持正常的体重
以免肥胖的身体因为体重过重而增加腰椎负担。
7.适当运动
【寻医话健康|脊柱侧弯有多吓人？3个危害不得不防】例如：游泳、伸展运动、吊单杠等，藉以强化肌肉，增加关节柔软度。除了预防侧弯，更可以有让身体机能维持在更好的状况。