健康潘医师|多吃4种食物，滋阴养肝，呵护子宫，排出毒素，女性来“姨妈” 女人生理期一定要注重饮食

女人生理期一定要注重饮食，吃好的食物有利调节身体不适，多吃这4种食物有利滋阴养肝，呵护子宫，排出毒素。

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菠菜
菠菜中含有丰富的蛋白质、铁质、钙质、维生素C以及纤维素，吃后能长时间保持体力，没有饥饿感有不错的减肥效果，还能帮助女性消水肿、排出湿气、润肠通便、滋阴养肝。

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甜菜
甜菜中含有丰富的营养物质，女人来月经的时候吃甜菜能促进血液循环，将排除体内毒素，起到清理血管净化血液，保持子宫清洁的作用。

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南瓜
南瓜盅含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C ，这些营养元素对于月经期的女人身体是非常有益的。常吃能有效润肠通便，滋养肌肤，还能有效养护血管，预防动脉硬化，延缓衰老使皮肤更有弹性。

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茉莉
【健康潘医师|多吃4种食物，滋阴养肝，呵护子宫，排出毒素，女性来“姨妈”】茉莉花具有养生保健的功效，女性生理期的时候可以用茉莉花泡茶喝，能起到疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴暖宫的效果，对身体的健康大有好处。女性在生理期的时候可以多吃以上食物，能有效滋阴养肝，呵护子宫，排出毒素!