健康实证参考|尽量少吃点，有助于保护血管!，这4种食物比肥肉还升血脂血管是健康的红线

血管是健康的红线，它的健康对人体非常重要。
日常作息不当，饮食不健康，都会影响血管的状态。
当血液中的脂肪和胆固醇增加时，管道会变得越来越细，血液流动也会变慢。
血液流速减慢，血液中的杂质更容易沉积，从而形成恶性循环，慢慢形成血栓，危及人们的生命安全。

文章图片
如今，冬天快到了。在血管疾病高发季节，要提高警惕，避免血管出现“充血”或“车祸” 。
如果行走或慢跑后突然感到腿部疼痛或下肢麻木，要提防是否是下肢血管疾病。
血管不堵，注意这两点，一目了然
稍受阻——腿脚怕冷，脚脉减弱
脚是血管分支的最末端，所以当血管出现问题时，脚所表现出来的症状更加明显。
可以测试以下三点：
腿脚怕冷，冬天很难取暖。
行走后，一条腿容易疲劳抽筋。
足背中部可见血管。触摸最高点，看看脉搏是否清晰有力。
这三种症状一旦出现，说明下肢血管血栓形成的概率很大，需要及时防治。

文章图片
严重堵塞——间歇性跛行
血栓会“生长” 。如果血管出了问题，没有及时调整，很容易加重堵塞。
当血流出现严重障碍时，部分组织器官不能及时获得营养，症状往往是“间歇性跛行” 。
常见于老年人，行走数百米后往往需要休息，腿部酸痛无力，在原地休息后才能再次行动，是典型的血管堵塞症状。
走路时感觉到的酸痛不是关节疲劳引起的，而是运动增加引起的，导致肌肉收缩和酸痛。
另外需要注意的是，血栓是可以转移的，所以一旦转移到主动脉，后果不堪设想。
因此，我们应该从一开始就尽力防止血栓的进一步生长。这四种食物胆固醇含量都很高，而且我们吃的越多血管越窄，所以要尽早远离。
1.动物肝脏
如鸡肝、鸡心、猪肝等。虽然富含铁和蛋白质，但从不多吃。
这种食物的胆固醇含量远高于其他食物。平均每10克动物肝脏至少含有40毫克胆固醇。如果经常吃，很容易导致体内胆固醇含量增加，血管堵塞。
2.蛋糕
甜点和奶油含有大量的反式脂肪酸。高血脂高血糖患者尽量远离。
奶油的胆固醇含量也很高。平均每30ml奶油中约有20mg胆固醇。再咬一口，血管就再堵一次。快住手！
3.脑花
【健康实证参考|尽量少吃点，有助于保护血管!，这4种食物比肥肉还升血脂】在天冷的时候，很多人喜欢在天气冷的时候吃火锅，猪脑花已经成为一种必须品。
虽然脑花中的营养元素高于其他部位，但其胆固醇含量却遥遥领先，平均每100克猪脑花中胆固醇含量为3000毫克，尽量不要食用。
4.蛋黄
鸡蛋中胆固醇含量最高的是蛋黄。
一个全蛋黄的胆固醇含量在200mg左右。为了血管健康，不要每天吃鸡蛋。
血液中约20%的胆固醇来自每天摄入的食物，其余大部分来自肝脏。因此，控制饮食不仅有助于血管的健康，而且可以降低肝脏的代谢压力，降低患病风险。

文章图片
谈完“吃饭” ，再来谈喝水：
水被认为是生命之源。多喝水可以降低血液粘度，加速血液流动，减少脂质堆积，对维持血管健康很有帮助。
但是，光喝水真的作用不大。建议心脑血管患者在饮水时可以添加一些植物来维持血管，疏通堵塞。例如，通降益心脏茶是一种很好的滋养血管的产品，它含有滋养血管所需的营养物质，有助于抑制血栓的形成。因此，通降益心茶常被列为维护血管的首选。