健康养生|预防原来这么简单, 可惜99%的人不知道!,老年痴呆很可怕,

我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5% , 每增加10岁 , 发病率就增加5% 。 85岁的人群中 , 每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者 。
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脚上有根痴呆线
【健康养生|预防原来这么简单, 可惜99%的人不知道!,老年痴呆很可怕,】很多人都说 , 这个病又没有前兆 , 总是得了以后才弄得家人措手不及 。 其实 , 老年痴呆是可以提前发现的 , 而且可以通过做足部的反射区来防治 。
人上了四十岁以后 , 一定要多观察自己的脚 , 看看是不是有了痴呆线 。 如果有的话 , 就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区 。
大脚趾外侧 , 也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线 , 要是疼的话 , 那就要注意了 , 这是痴呆症的前兆 。
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方法很简单 , 就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区 , 从脚趾缝往外 , 顺着推 , 每天100下 , 坚持两个月 。
也可以每天晚上泡完脚后 , 搬起脚做它100来下 。 不出两个来月 , 这个棱就消失了 , 这时你的小脑就激活了 。
杨奕(台湾自然疗法世界总会医学顾问)现场演示↓↓↓
踮踮脚就能预防
目前 , 中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人 , 治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防 。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行 , 活动能力下降 。 脑部营养逐渐减少 , 慢慢老去 , 逐步步履艰难而老态龙钟 。
可很少有人知道世界上最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作竟然这么简单 , 就是踮脚 。
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除了锻炼小腿肌肉 , 让下肢血管流动之积极作用之外 , 大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子 , 说明神经没坏 , 脑子没呆 。
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怎么踮脚呢?
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚 , 打好这个基础才能做别的锻炼 。
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而很多老人脚部还没练好 , 足跟都不稳 , 腿没劲儿 , 就性子急快跑快走了 , 有的容易摔跟头 。
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还是简单练点踮脚和勾脚吧 。 (练习中呼吸时 , 踮起脚吸气 , 脚后跟下降过程中慢慢吸气 , 逐渐慢些最好 。 )
每天练30个一组 , 全天分段练20组 。 坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心 。
踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练 , 最简单最靠谱 。 老年朋友们 , 为了减慢大脑衰老 , 请试着动动吧!
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