健康潘医师|吃饭有3个恶习，寿命一天比一天短，“长寿”也不能这样“祸害” “明以食为天”

“明以食为天” ，吃的健康身体才能更棒，这里说的吃的健康，不仅仅是食物含有丰富的营养物质就够了，而且还包括吃饭要有良好的习惯，要有规律。如果吃饭有这样的3个恶习，即使原来长寿的体质，也会被你祸害的寿命一天比一天短!
不吃早餐

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“一年之计在于春，一日之计在于晨”可见早餐对我们一天而言是非常重要的，许多人都认为早餐吃不吃都无所谓，吃早餐还不如让自己多睡一会，其实这样是非常伤身体的。经过一整晚的休息，人体处于能力匮乏的状态，如果早餐不吃会出现低血糖，头晕现象。并且胆汁中的胆固醇会沉积下来，导致胆结石的发生。长期因为不仅影响健康还会减短寿命。
午饭太随意

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许多人工作都比较繁忙，中午休息的时间都比较少，很多人都会选择吃泡面或者快餐，这样对自己的身体健康危害是非常大的。会导致体内的血脂升高，变胖。有的人甚至中午都会选择不吃午饭，认为刚好还可以减肥，这样一来不仅肚子会饥饿难耐，而且容易造成各种肠胃疾病，影响寿命。
晚饭吃太晚太饱

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许多人早餐，午餐没吃好就想要晚上犒劳一下自己，晚上吃的特别饱，特别丰富。还有的人晚饭吃的很晚，甚至还会吃点夜宵。其实这样对肠胃的负担是非常大的，因为晚上肠胃功能更加虚弱，如果吃的太多，就会造成消化不良，而且还会导致失眠的出现。睡不好精神状态非常差，影响第二天的正常生活，长期以往身体健康状况越来越差，出现疾病，影响寿命。

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【健康潘医师|吃饭有3个恶习，寿命一天比一天短，“长寿”也不能这样“祸害”】所以如果你也有以上这些吃饭的恶习，请及时改正对自己的健康才是最有利利的。你还知道吃饭还有哪些需要注意的呢?欢迎在下方留言，大家一起讨论交流一下吧!