熬豆娱乐频道|推荐3款粥，冬季吃什么可以减肥冬天是容易增重的季节

冬天是容易增重的季节，所以您知道冬天吃什么我可以减肥吗？让我们在下面详细了解它。

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冬季吃什么减肥
南瓜

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南瓜含有大量纤维素，可有效促进肠胃蠕动并减少容颜便秘降低下半身的机率非常有益，尤其是臀部的减肥。
石榴

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石榴的抗氧化作用在所有水果中排名第一，甚至比番茄，绿茶等餐饮它的抗氧化能力高出几倍。石榴不仅是很好的美容产品，而且还是有助于减肥的水果，因为它所含的热量非常低，并且富含水果和蔬菜纤维，可以帮助清洁肠道。另外，由于石榴是小颗粒，需要花费一些时间才能食用，因此可以满足咀嚼的乐趣并减少卡路里的摄入。
苹果

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每天让一个苹果远离您的脂肪。为什么这么说，主要是因为苹果含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效地增加饱腹感。同时，苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢并减少下半身的脂肪，并且比其他水果中所含的钙更多，可以减少导致下半身水肿的盐分。
豆腐
豆腐是一种高营养，高矿物质，低脂肪的食品餐饮，它含有大量的蛋白质，有助于增强人体健康并增加饱腹感，从而有助于人体减肥。
虾
虾也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。
三种可养胃减肥的稀饭
芋头糯米稀饭
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、芋头100克
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将芋头去皮洗净切丁，待稀饭煮开后加芋头，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。

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蛋菠菜稀饭
材料：大米200克、玉米碎50克、蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许
做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟；在蛋碗中放入少许料酒，打散成蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精；最后放入葱花即可。
板栗红枣稀饭
食材：糯米半饭， 10个熟栗子， 10个红枣
【熬豆娱乐频道|推荐3款粥，冬季吃什么可以减肥】做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；熟板栗切小块， 30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至稀饭粘稠即可。