淡化|女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！女性|淡化|护肤|皱纹|多吃|食物

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玉米
常吃玉米，能够延缓人体的衰老。主要是因为玉米含有一种物质——谷胱甘肽，这一种物质就有较强的抗氧化功效，能有效的抑制使人体衰老的自由基。并且，玉米还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸，而这些物质也可以延缓人体的衰老，补血养颜、延年益寿。
【 淡化|女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！】

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刺梨子
刺梨子含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，有效加快人体消化，将堆积在体内的残留物能够快速排出体外，经常便秘的朋友可以多吃。

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豌豆
豌豆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，增强肠道中水分的驻留，使粪便变软，易于排出体外，而且豌豆本身是凉性食物，对于上火造成的便秘也有很好的功效，美容养颜、滋补身体。
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