默默学健康|一边滋阴！嗓子干痒有痰人的福音，秋天最重要的两件事：一边化痰秋天一燥

秋天一燥，嗓子有痰的人多了，觉得干的人也多了。

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为啥秋天会有这么多的痰？
脾生痰，肺储痰。我们在一个夏天烧烤油炸，奶茶冰激凌，水果冻饮……饮食多滋腻寒凉，很多水果也是寒的，脾胃比较弱的夏天，其实默默积累了一波痰湿，留在了「肺」里。
到了秋天，肺主肃降，正是肺气开始变强的时候，如果说脾天生要把一切「化」掉的功能，那么肺，就是要努力把一切不干净的东西清理出去，秋天，它肃降化痰的能力增强，那些存在肺里的陈年老痰就蠢蠢欲动地要出来了。
帮身体一把，把身体里的老痰好好清一清。
脾肺功能不强的人，一口痰咳不出来，咽不下去，是很难受的，身体能力不强的时候，借助植物的力量，把身体清理干净，清清爽爽迎接秋天可好？
百陈汤来源宋代名方「二陈汤」，专门对付身体里的寒湿痰饮。

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而百陈汤就是食疗版的二陈汤，把小有毒性的半夏，换成了葛根和百合，滋阴养肺化痰就都有了。
整个方子是这样的：
取【茯苓】健脾祛湿，宁心安神；用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；
又以【干姜】健脾暖中；【甘草】补脾益气，这两味可以让脾胃动力十足，让脾胃这个轮子转起来，避免了之后产生更多的痰。
配【葛根】升发胃阳，引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人，阳气升发是受阻的，有了葛根升透阳气，不仅痰没了，阳气带动血，上行到脸上，也可以滋养到皮肤。
而【百合】呢，如心肺经，《纲目拾遗》说它「清痰火，补虚损。」它可以通百脉而输布水液，化痰而不燥，同时让睡眠变得更好。
都是里面不同的食材发挥着不同的功效。如果你现在喝了百陈汤，有更多的痰排出来，真的是好事，请坚持下去。想想这些陈年老痰在身体里真是太辛苦了。
有人喝了百陈汤会觉得饿得特别快，对于不怎么消化的人，这真是太好了。因为「化」的力量增强了，太饿了可以把里面的陈皮拿掉，闻起来橘皮香那个就是。
有小伙伴说喝了百陈汤会上火，如果你有痰有火，阳虚没有那么厉害，湿热偏高，可以把里面的干姜拿出来一些，没错，按图索骥，就是这个东东啦，闻一闻，就收干了的姜的香味。

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有小伙伴一直这么喝，攒起来的干姜，也别浪费了，留着受寒的时候用，冬天泡泡jio也好。
每天1~2袋，饭后喝，健脾化痰，月经期也是可以喝的。
排掉坏水，用好水来滋养自己
化了痰，把身体的里痰湿垃圾这样的废水清理干净，这些痰浊湿浊，就像是沤在身体里不流动的阴沟，是脏脏的水。
秋天的燥，则需要用好水来养护了。什么是好水呢，就是那种输布全身，让身体润起来，而不是集结在一个地方滋生痰湿的水。
最佳食养：莲子芡实
除了睡以外，第二个秋养的关键是吃。最好的食养莫过于润燥的莲子芡实粥了。
不知道大家是否注意到，经过一整个夏天，皮肤会变得粗糙，不仅皮肤发干，头发也变得很干燥，特别爱掉头发，梳起来没有那么顺滑。另外，除了皮肤头发发干以外，鼻子嗓子也容易发干。
所以，秋季养生的重点就是补水润肺，防秋燥。这时候我们在一日三餐的中要多吃一些汤粥之类的东西。