做法1：蒸 。 在蒸土豆时在土豆上洒点盐 ， 一般蒸10分钟关火再等10分钟 ， 就可以吃了 。

做法2：煮 。 煮土豆的过程中稍微加点盐 ， 也可加几滴香油 ， 润滑肠道 ， 煮5、6分钟就可以了 。

做法3：炒 。 炒土豆可以减肥 ， 不过一定不能加太多佐料 ， 量也要控制在两个以内 。

做法4：自制薯片 。 把土豆切片调味蒸熟晒干 ， 不用太薄 ， 然后放进微波炉10～20秒 ， 就会自动膨化 。 切记 ， 调味品一样不能多放哦！

----这样吃土豆 ， 才是减脂路上的好伴侣//----

• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 血糖高，就这样做，轻松降血糖，安全可靠无副作用！
• 又一起“作死”病例！每个这样的病人背后，都有一个无知的家庭
• 鸡蛋|这样煮鸡蛋会诱发肠癌，很多人都中招，快去告诉家人？营销号唬人太甚
• 不孕|老公那方面“不行”，为啥还能怀孕？医生竟然给出了这样的答案！
• 糖尿病人学着这样吃早餐，让血糖控制得更加好！
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 茄子和它才是绝配！夏天这样吃茄子，清除血管垃圾，胜过几副药
• 整形外科医生解释说：每天早上这样做可以使松弛的皮肤恢复活力
• 第87期：“上帝视角”才是每一个甲状腺癌患者最需要的东西