牛奶、豆奶和酸奶哪个适合增肥?为什么?( 三 )
----牛奶、豆奶和酸奶哪个适合增肥?为什么?//----
人体中 , 同等重量的肌肉和脂肪的体积是不一样的 , 大约是1:4 , 也就是说体脂肪比例越高的人越显胖 。 你如果想增加体重又不想看起来虚胖 , 那就应该首选蛋白质高、脂肪含量低、B族维生素等辅酶高的饮品 。 比如牛奶、脱脂酸奶;如果就想长肉 , 不管是肥肉瘦肉都统统欢迎 , 那您就选择热量高的搞好了 , 反正长肥肉也无所谓 。
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