----牛奶、豆奶和酸奶哪个适合增肥？为什么？//----

人体中 ， 同等重量的肌肉和脂肪的体积是不一样的 ， 大约是1：4 ， 也就是说体脂肪比例越高的人越显胖 。 你如果想增加体重又不想看起来虚胖 ， 那就应该首选蛋白质高、脂肪含量低、B族维生素等辅酶高的饮品 。 比如牛奶、脱脂酸奶；如果就想长肉 ， 不管是肥肉瘦肉都统统欢迎 ， 那您就选择热量高的搞好了 ， 反正长肥肉也无所谓 。

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