小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B 1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质 。

小米可增强小肠功能 ， 有养心安神之效 。 小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用 ， 中医就常让患者用小米粥来代替安眠片 。

小米红枣粥 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 还根据红枣有活血、补气血、健脑的功效 。

----红枣与它是“天生一对”连食7天 ， 不仅气色好了 ， 睡眠也改善了//----

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