“要想身体好,天天吃红枣!”夏天吃枣到底好不好?教你健康吃法
夏天的时候时令水果非常多 , 很多人也有夏天吃红枣的习惯 。 俗话说“要想身体好,天天吃红枣” , 红枣是一种营养价值非常高的水果 , 适当的吃对身体健康是非常有帮助的 , 也有人担心夏天吃容易上火 , 这种说法正确吗?夏天吃枣的时候应该注意什么呢?其实这种担忧完全是没有必要的 , 过量食用红枣可能会引发腹胀 , 但是不会引起上火 , 平时吃红枣的时候一定要适量 。 红枣中维生素含量非常丰富 , 所以红枣老少皆宜 。 但因为它其中含有的糖分比较高 , 所以高血糖患者在吃红枣的时候需要特别慎重 。
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中医上讲 , 枣味甘性温 , 归脾、胃经 , 有补中益气 , 养血安神 , 缓和药性的功效 , 适用于中气不足 , 血虚证 , 脏躁症及缓和药性等 。 红枣善治中气不足 , 脾胃虚弱所致的体倦乏力 , 食少便溏等症 , 所以夏季适当吃枣对身体是有帮助的 。 夏天应适量吃一些红枣是很好的 , 夏天因为天气炎热 , 很多人都容易烦躁 , 尤其是睡觉的时候 , 更是燥热得不行 , 这个时候就可以多吃一些枣子了 , 因为大枣中所含有黄酮 , 有镇静、催眠和降压作用 , 因此大枣具有安神、镇静之功 。
【“要想身体好,天天吃红枣!”夏天吃枣到底好不好?教你健康吃法】红枣的吃法多种多样 , 大家可以用红枣做粥 , 也可以用红枣泡水喝 , 当然很多人在蒸馒头或者是做糕点的时候也习惯加入红枣 , 这样可以让馒头或者是糕点的口感更加好 。
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用红枣泡水喝可以起到排毒养颜的作用 , 但是人们千万不要天天用红枣泡水喝 , 因为过量饮用红枣水对身体也是没有好处的 , 严重的甚至会让人们腹泻 。 女性朋友们在月经期间尽量的不要食用红枣 , 它有可能让人们月经量增加 , 因为红枣有活血的功效 。
红枣的冲泡也有需要注意的细节 。 红枣果皮坚韧不好消化 , 如果整颗冲泡 , 很难将其有效成分完全溶出 , 因此最好将其掰开再冲泡 。 还要注意的是 , 新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。 这是因为它的维生素C含量非常高 , 用热水煮泡会严重破坏维生素C 。
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红枣炒黑后泡茶喝 , 可治疗胃寒、胃痛 。 如果再放入桂圆 , 就是补血补气茶了 , 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
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