为什么每次健身刚开始满腔热血，最后都坚持不下去了呢？( 四 ) 各位想想最近一次想要开始健身彻底改变

认知误区TWO：

“健身要靠意志力才行，只有咬牙坚持才能坚持得下去”

那么“咬牙坚持策略”到底靠不靠得住呢？心理学和脑科学表明，人的意志力是有限的，人做出每一次选择或者需要注意力去完成的事情都会消耗掉意志力，意志力消耗一次就减少一次，当意志力不足时，人的意志力就起不到作用了。

当你每天下班后，累得不行，这时候你可以躺在沙发里玩玩手机看看电视，或者按照计划开始健身一小时， “舒服的躺在沙发里”和“健身一小时” ，这两种想法就像这两股力量左右撕扯着你，让你心里充满矛盾左右为难，前者不需要消耗什么意志力，后者需要消耗你很多的意志力，当你消耗你的意志力去“健身一小时”的推力大于“舒服的躺在沙发里”这个引力的时候，你才会做出行动，然而，意志力是有限的，白天你工作了一整天，工作中那么多事情需要你的专注力去完成，已经消耗掉了不少的意志力，这个时候，你的意志力已经不多了，很难给你足够的推力，让你从“舒服的躺在沙发里”挣脱出来，这时，你的心里只要有一个声音让你放弃，你就会被打败，更何况，即使你咬咬牙开始健身了，练到一半的时候，上气不接下气，全身每个细胞都在喊停，等到你的意志力消耗完了，也就会放弃了。所以说， “咬牙坚持策略”也是靠不住的。