为什么每次健身刚开始满腔热血,最后都坚持不下去了呢?( 三 )
实际上 , 这种“打鸡血式”的自我激励法 , 往往在最开始的阶段比较有用 , 确实让你健身很有动力和激情 , 然而 , 过不了几天 , 往往就很难坚持下去了 , 原因到底是什么呢?
心理学和脑科学表明 , 人的动力和热情是会受到人的情绪和感受所影响的 。 人在情绪和感受糟糕的时候 , 人的动力和热情就会被削弱 , 而人的情绪和感受很容易受外界因素的影响 , 比如工作不顺利、和同事吵架了、天气不好了、年终奖发少了、甚至肚子饿了都会影响人的情绪和感受 。 如果有一条线来描述人一段时间的情绪和感受水平的话 , 那么这条线不是一条直线 , 而是一条曲线 , 是有波动的 , 有高峰也有低谷 , 人不是机器 , 人的情绪和感受也是会有起伏的 , 那么依赖于此的动力和热情也会有高有低 , 当你的动力和热情处于低谷的时候 , 那些励志书籍和课程不会告诉你怎么做 , 只会一味得用各种鸡汤或者励志语句去激励你 , 但是这种打鸡血式的激励法时间久了就会失灵 , 这也是大多数人健身往往虎头蛇尾的原因了 。 所以 , 依赖人的情绪和感受为基础的动力策略是靠不住的 。
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