----冬季多吃4种蔬菜 ， 慢慢减少血液毒素 ， 帮你净化血液保护血管//----

蔬菜四：黑木耳

平日里总是和黄瓜一起凉拌着吃 ， 也是挺美味的 ， 还含有丰富的铁元素 ， 维生素 ， 膳食纤维素等这些营养物质和抗氧化剂 。 其实 ， 多吃着点黑木耳是可以降低血液中的胆固醇 ， 还可以清除掉血液里面的垃圾 。

要知道不同的蔬菜 ， 有不同的营养 ， 多吃着点就可以给自己的身体补充丰富的营养 ， 如此才有能力去抵抗那些细菌毒素 ， 当然了 ， 除了吃 ， 也要让自己多多运动 。

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