随着医疗和科技水平的发展 ， 现阶段百岁老人也越来越多 ， 日本有调查研究发现百岁老人的秘诀除了有先天的因素外 ， 后天好的饮食习惯和生活习惯上也有很多值得学习的地方 ， 那么日本公布长寿秘诀都有什么呢 ， 总结之后发现 ， 睡前多做这3件事 ， 远离1种菜 ， 再喜欢也要少吃 ， 不仅适合养生 ， 还能提高生活质量 ， 愉悦身心 ， 先天的因素和后天好习惯的养成 ， 有长寿的潜质 。

----日本公布长寿秘诀 ， 睡前多做这3件事 ， 远离1种菜 ， 再喜欢也要少吃//----

3件事

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