----6个最脏的坏习惯 ， 总有一个属于你！//----

每天喝足够的水不仅能减少烦躁、尿少症状 ， 还能有效缓解便秘 。

坏习惯四、上厕所后不洗手

便后洗手是父母从小就教导的习惯 ， 但是怎样才叫洗手洗干净呢？便后洗手最好用肥皂或洗手液 ， 才能有效去除病菌 ， 而且每次洗手的时间至少要在15秒以上 。 但是有调查显示：只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟 。

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