5种人睡午觉等于慢性自杀?有一种真得注意( 二 )
晚上睡不着 , 白天为啥就不能补觉?
或许你会问:我都晚上睡不够了 , 为什么白天还不让我睡午觉呢?
事实上 , 我们人体最佳午睡时间是在下午2-4点 , 下午两点多也是人最困的时候 。
但在这期间若“困了就睡” , 而且一睡就睡1-2小时 , 那到了半夜说不定可能就难以入睡 。
白天若难得有睡意 , 平时有失眠的朋友们还真的将这困劲儿守住!
若实在不行 , 建议打个盹儿 , 不妨睡上15-20分钟较为合适 , 这样有效防止自己进入深度睡眠 , 以免睡醒后会越睡越累 。
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