少油少盐适量运动 ， 预防血压波动

那么 ， 高血压患者在春节期间应该注意些什么呢？汪培称 ， 首先要尽量防止在外就餐 。 外面饭菜普遍口味重 ， 安全性也不牢靠 ， 有一句话说得好 ， 真正平安又美味的食物来自于自家厨房 。 所以 ， 家里假如有“三高”人群 ， 最好还是在家里做饭吃 。

其次 ， 可以将酒换成绿茶等饮品 。 逢年过节 ， 餐桌上都离不开酒 ， 但是大家都晓得 ， 喝酒会使心率增快 ， 血压升高 ， 还容易诱发动脉硬化 ， 所以高血压人群一定不能喝酒 。

选择饮品时一定要防止浓茶 ， 特别是浓的红茶 ， 由于红茶中所含的茶碱最高 ， 能够引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ， 从而使血压上升 。 而饮一些解油腻的绿茶则有利于高血压病的控制 。

汪培强调 ， 春节期间在饮食上要少油少盐少油腻 ， 这样不只能够有效地控制血压 ， 而且还有助于消化吸收 。 太过油腻重口味的食物 ， 即便正常人吃了也会有不适 ， 长此以往还会引起多种慢性疾病的发作 。 假如说我们去他人家里吃饭没方法考究这些 ， 您完全可以备一碗白开水 ， 吃之前涮一涮 ， 可别小看这一个小小的举措 ， 它能够去掉多余的油、盐以及辛辣刺激物等这些能够引发血压波动的要素 ， 保您过一个安康舒心年 。

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