2.每天坚持运动

一个人如果不运动 ， 长时间积累下来 ， 身体一定会出现毛病 。 运动的时候 ， 要注意控制运动量 ， 不要过多 ， 以免造成身体负担 。 如果是老年患者 ， 只要每天坚持散步 ， 走一千五百米左右就可以了 。 如果是身体条件较好且行动利索的患者 ， 每日至少要走四千五百米 。 不仅如此 ， 还要加强肌肉锻炼 ， 做一些无氧运动 。 每次运动的持续时间应该不少于三十分钟 。 只有多锻炼 ， 身体才会越来越好 。 此外 ， 如果有在服用降血糖的药物 ， 建议在药效过后再运动 ， 不然可能会导致低血糖 。

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