降低血糖的方法

在了解了血糖的正常值是多少之后 ， 让我们一起来看看糖尿病患者可以如何降低血糖 。

1.合理膳食 ， 少吃多餐

怎么样才能算是合理膳食呢？多吃一些富含维生素C的食物 ， 少吃过于精细的主食 。 其次 ， 多吃一些富含膳食纤维的谷物 ， 例如燕麦、小米等等 。 吃饭的时间要固定 ， 一顿不用吃太多 ， 可以分散进食 。 每天吃四到六顿比较理想 ， 这样可以减轻胰腺的负担 。 还有一点需要注意的就是每晚都要吃蔬菜 ， 每天至少要吃三百克的蔬菜 。 因为蔬菜不仅富含膳食纤维 ， 而且营养价值非常高 。

----得了糖尿病 ， 该怎么办？4点要求全做到 ， 血糖很难起波澜！//----

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