Step 1右膝后夹苹果

左手扶椅子 ， 右手拿一颗苹果 ， 放到右膝盖后方曲膝夹住 。 双手扶稳椅子 ， 单腿站立 ， 挺胸收腹 。

Point 手扶桌椅或墙壁 ， 维持身体直立 。

----一颗小苹果就能减掉20斤 ， 这个妹子的减肥法也是醉了！//----

Step 2右脚踩左膝 ， 向外侧转开

• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 西农 | SBB：作物覆盖和施肥处理下苹果园不同粒径土壤团聚体中丰富、稀有细菌和真菌亚群落的组装
• 补钙就能预防骨质疏松？补钙有益无害？这些误区有必要了解一下
• 小囡生病社区就能搞定，家门口的医院有了儿科！
• “一颗约柴鸡蛋大小，另一颗约花生大小”，我居然听饿了
• 抗衰老|4个最容易让人显老的特征，多一个老10岁！1个方法就能补救
• 每天吃一个苹果，身体会有什么变化？医生给出了答案
• 糖尿病人三餐怎么吃？根据身高就能算出来！饭前多看看血糖降下来