在车上或走路时看书

有些青少年贪看小说 ， 边走路边看书 ， 或在行走的车厢里看书 ， 这样对眼睛很不利 。 因为车厢在震动 ， 身体在摇动 ， 眼睛和书本距离无法固定 ， 加上照明条件不好 ， 加重了眼睛的负担 ， 经常如此就可能引起近视 。

希玛建议：

注意用眼卫生 ， 多参加户外活动 ， 阅读时注意眼睛与书的距离 ， 姿势要端正 ， 不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分 ， 作业时间不宜过长 ， 阅读写字连续45分钟后 ， 应休息10分钟或向远方眺望 ， 使睫状肌得到适当休息 。

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