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建议：红豆可以单独熬汤，也可以和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用。

腿疲劳——吃香蕉

“人老先老腿”，腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步。保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼，但是也不要忽视饮食的作用。

当腿容易觉得又酸又胀时，可以吃些香蕉。

一是因为香蕉富含钾，可以有效缓解身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多。

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