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建议:红豆可以单独熬汤,也可以和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用。
腿疲劳——吃香蕉
“人老先老腿”,腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步。保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼,但是也不要忽视饮食的作用。
当腿容易觉得又酸又胀时,可以吃些香蕉。
一是因为香蕉富含钾,可以有效缓解身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多。
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