女性养生知识拓展,粗盐热敷效果好( 二 )
2.大脑:
圆白菜健脑、抗抑郁 。 金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸 , 有助于改善大脑功能 , 赶走抑郁 。 同时 , 研究显示 , 每天吃两道甘蓝类蔬菜 , 如圆白菜 , 认知功能的下降速度可减慢40% 。
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3.皮肤:
西红柿防晒保湿 。 西红柿富含番茄红素 , 可降低紫外线伤害、减少皱纹 , 烹调后食用效果更佳 。 亚麻子油含欧米伽3脂肪酸 , 有保湿功效 , 让肌肤更有光彩 。
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