失眠不是病,只要改变你的习惯,效果很实用!( 二 )
而改变这样的思维 , 又是非常简单 , 只要我们转变思维 , 用积极思维来改变那些糟糕的旧思维 , 睡眠也就得到改善 。 所以无论你是失眠多长时间 , 多么严重 , 有一个办法就是删除掉你大脑的旧程序 , 重新安装新的程序 , 重建你的睡眠周期 。
----失眠不是病 , 只要改变你的习惯 , 效果很实用!//----
二、睡眠习惯
睡眠搅乱 , 也就是人的自然睡眠周期被搅乱 。 我“睡眠教练”微信公众号上提供《睡眠施压法三大推力》可以改善睡眠周期 , 让你的睡眠周期稳固下来 , 睡眠越来越自然 。
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