健康养生,谨记少吃3物,多食1物,运动困难的你也能拥有曲线身材( 二 )
有很多人喜欢吃披萨 , 汉堡等这些食物 , 其原因是国外引进过来的 , 而且这些含有脂肪也比较高 , 脂肪越高的食物 , 就容易 引起肥胖 , 有数据显示 , 男性一天不能超过三十克脂肪量 , 女性不得超过二十克 。
3、宵夜
在现在有很多人喜欢吃宵夜 , 有的时候已经吃过饭了 , 一个朋友的电话说是在聚餐吃饭之类的 , 就会有去吃饭 , 吃过之后再晚上睡觉的时候 , 人体胃肠运行就会变慢 , 副交感就会无比的活跃 , 导致加速脂肪的生产 , 所以在睡觉的时候 , 不要在吃零食 , 或者其他事物 , 因为人体没有办法正常的消化 , 长时间的就会在体内囤积 , 就形成了肥胖的原因 , 最好是在睡觉前三个小时不要在进食 。
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