因此 ， 春天多食用银耳 ， 做成银耳羹 ， 在这个春天里 ， 每天喝一杯 ， 养肝、补气血、润白皮肤 ， 是多么昂贵的化妆品都无法替代的 ， 面膜钱也省了 ， 皮肤越来越好 ， 脸色白里透红 ， 女人一定要多吃!

银耳不仅是女人的最爱 ， 男人多吃银耳也有好处 ， 因为它具有强精壮阳及延年益寿的作用 ， 是一种天然的纯滋养补品 。

这么好的银耳 ， 如何食用呢?推荐两款简单易操作的、女士欢迎的银耳做法：

银耳莲子羹

银耳、新鲜莲子或干莲子、红枣、冰糖或蜂蜜 。

做法：银耳提前泡发好(三小时以上 ， 虽然半小时能泡发 ， 但不够软糯) ， 撕成小块洗净备用 ， 加适量清水 ， 红枣、银耳、莲子一起放入锅中 ， 大火煮开后 ， 转中小火继续煲一个半小时 ， 关火前10分钟加冰糖 ， 煲好的汤汤应为粘稠状银耳尝起来有些软糯为宜 ， 甜丝顺滑 ， 营养价值颇高 。

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