慢跑

如果膝盖问题不严重的话可以采取慢跑减肥的方式 ， 慢跑的心率始终保持稳定在最大心率的60%以上 ， 且能持续40-50分钟(减肥期间跑这么久就可以了) 。 对刚运动不久的人来说 ， 慢跑对耐力、心态、毅力、肺活量、身体协调性等很多方面的提高最为显着 ， 提升也最为平稳 。

不运动怎么减肥对于膝盖不好的人来说如果你实在没有办法运动而且又想减肥的话 ， 不妨尝尝以下这些方式：

苹果醋减肥

----膝盖有问题的人选择什么样的减肥方法？//----

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