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黑枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 ， 但服用过程 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 ， 注意黑枸杞的用量 ， 因为黑枸杞性甘 ， 温和 ， 用量过度能造成上火 ， 尤其是生吃时更应减少用量 。 不适合感冒发烧、身体有炎症腹泻的人吃 。

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一般来说 ， 健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适 ， 如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃20克左右 ， 如果再过量食用就会产生一定的副作用 。

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