膝盖关节痛咋办？健力多氨糖软骨素钙片和这些小方法让膝盖更健康进入寒冷的冬季后

进入寒冷的冬季后，相信有不少人都在抱怨膝盖疼痛。膝关节是人体最大且最复杂的关节，它们默默承受了人的体重压力，非常容易受伤。据统计， 60 岁以上男性中高达 60%～70% 的人都患有骨关节炎，女性患病比例更高。那么膝盖关节痛咋办呢？

①防寒保暖，做热敷、戴护膝

冬季天气严寒，如果本身就患有膝关节炎，再遇到寒冷，会严重影响局部的血液循环，引起膝关节炎发作。所以远离保暖于保护膝盖来说尤为重要。首先，有必要的要穿上秋裤，戴护膝保暖。平时还可以用毛巾或者热水袋敷在患病关节，加速血液循环，缓解疼痛。

②锻炼肌肉力量

锻炼大腿肌肉力量，要想保护关节膝关节，支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。建议平时可以做些直腿提高动作，端坐在椅子上，抬起右腿直到伸直，脚趾略微向外。保持腿部抬起，并尽量上下移动大腿，将注意力始终集中在大腿前侧肌肉上。然后换边重复另一条腿。