黑米的功效与作用( 三 )
吃黑米的时候一定要注意将黑米煮烂 ， 不然不仅黑米的营养不能完全释放 ， 而且还可能引起腹泻、腹痛等不适症状 。 另外 ， 还要注意消化能力弱的人、体虚的人是不宜食用黑米的 ， 脾胃虚弱的小孩和老人也是不宜吃黑米的 。
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