黑米的功效与作用黑米中的营养要比白米的营养丰富

黑米中的营养要比白米的营养丰富，含有的功效也比白米多。吃黑米不仅可以增加机体的营养，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于普通的感冒具有预防的作用。

----黑米的功效与作用//----

黑米具有抗衰老的作用，黑米中含有丰富的花青素，能够清除体内多余的自由基成分，提高细胞的活性，减少皱纹的产生，而且黑米中含有非常丰富的铁元素，不仅可以预防缺铁性的贫血，还可以使脸色变得更加红润，具有美颜的功效。