健身11个月 ， 此时他已经计划去打健美比赛了 ， 不过他对自己的腹部并不满意 。

----小伙最爱牛肉蛋炒饭 ， 健身1年一身肌肉 ， 网友：自然健身的模板//----

小伙健身1年练出一身肌肉 ， 体重依然是80公斤 ， 体脂率11% ， 肌肉量练到了40公斤左右 ， 很多网友评价他是自然健身的模板身材 。

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