提高代谢水平的关键在于你在锻炼过程中同时激活了多少肌肉 。 通过对多个大块肌肉群进行锻炼 ， 新陈代谢和睾酮含量会比你仅仅锻炼胸肌时得到更大程度的提高 。

超级组一

动作A：有支撑的俯卧中握距哑铃划船

----在吗？看看胸//----

动作B:哑铃高脚酒杯箱式深蹲

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