4. 保持与身体的联系

这一招类似于练习跌倒 ， 但却更为激烈 。 一些强化腿部的体育活动可以帮助你保持稳定 ， 就像瑜伽和太极拳等运动可以改善平衡一样 。

如果你想做更多专注于如何安全跌倒的锻炼 ， 就试试跑酷吧 。 你或许会认为跑酷是在城市环境中做一些很酷的跳跃 ， 但该运动其实简单得多 。 跑酷的基本动作即可以强化你的身体 ， 也不需要让你在建筑物之间蹦蹦跳跳 。

本文译自 Mnn ， 由译者 HTT110 基于创作共用协议(BY-NC)发布 。

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