如果你正在向前跌倒 ， 请在跌倒时将脸转向侧面 。 毕竟你可不希望脸上沾满你所跌入的任何东西 。 如果你正在向后跌倒 ， 请把下巴收紧并低下头 ， 这可以最大限度地降低头部被反弹力冲击的可能性 。

2. 让肉体受到冲击

当你跌倒时 ， 试图将自己的身体在空中侧翻到一边 ， 并以肉最多的部位(臀部、大腿和肩膀)撞击地面 。

3. 保持放松

当你跌倒时 ， 弯曲自己的膝盖和肘部 。 僵硬是你的大敌 ， 因为你身体上所有紧绷的部位都无法吸收冲击力 。 当你四肢弯曲、身体稍微放松时 ， 身体就会吸收更多的冲击力 。 同样的道理 ， 当你跌倒时不要吸气 ， 这样会让你更为紧张 。 最好在呼气的同时保持身体放松 。

4. 顺势跌倒

跌倒虽然会令人难堪 ， 但你在跌倒后最好顺势滚动 ， 而不要试图稳住自己 。 特别是当你在连续翻滚时 ， 应该一直滚到自动停下为止 。 专业特技演员Alexa Marcigliano对此表示：「将冲击力分散到身体的大部分区域 ， 不要将其集中于某一个区域」 。

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