----通过多吃这几种食物 ， 可以缓解容易烦躁或焦虑等负面情绪的情况//----

3.蓝莓 。 蓝莓富含花青素 ， 具有活化视网膜功效 ， 可以强化视力 ， 防止眼球疲劳而备受注目 。 也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一 ， 除了对视力的保护作用之外 ， 还富含常规营养成分 ， 而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物 ， 因此被称为''水果皇后''和''浆果之王'' 。 蓝莓是强效压力祛除剂 ， 很多人的焦虑是因为心里产生的太大的压力 ， 我们需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些正在受虐的细胞们 ， 蓝莓就是很好的选择 。

----通过多吃这几种食物 ， 可以缓解容易烦躁或焦虑等负面情绪的情况//----

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