----通过多吃这几种食物 ， 可以缓解容易烦躁或焦虑等负面情绪的情况//----

1.香蕉 。 香蕉果肉香甜软滑 ， 是人们喜爱的水果之一 ， 除了美味之外 ， 它的营养价值也是人们喜爱的原因之一 ， 更重要的是它终年可收货 ， 且价格便宜 。 ， 香蕉含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时纤维也多 ， 除此之外 ， 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。 欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ， 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。 香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。 所以 ， 当你觉得犹豫时 ， 不妨试试吃根香蕉吧 。

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