----想要脸上皮肤好 ， 每天应该吃些什么食物 ， 美丽肌肤是吃出来的//----

豆制品

女性朋友就应该多吃些这样的食物 ， 因为豆制品里面含有天然的植物雌激素 ， 能够调节女人体内内分泌系统 ， 改善肌肤粗糙、长痘痘、暗黄等多种问题 ， 女人每天可以喝一杯豆浆 ， 多吃些豆制品 ， 就可以补充每日所需的雌激素营养了 。

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牛奶

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