----想要脸上皮肤好 ， 每天应该吃些什么食物 ， 美丽肌肤是吃出来的//----

葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。 类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 ， 不仅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 ， 葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 ， 可以说是真正的抗氧化水果之王 。

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