“喂,你的颈椎还好吗?“简单有效的颈椎操,一起来练吧( 七 )
? ?10点10分 , 时钟的时针和分针呈对称夹角 。 站立或端坐 , 双臂上举呈“10点10分”状 , 挺胸抬头深吸气 , 可舒缓颈椎压力 。
? ?动作五:扩胸运动
? ?主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形 , 手指接触双肩 , 沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲 , 从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩 , 左右转胸 。
? ?来源:版权归原作者所有 , 如有违规、侵权请联系我们 。
- 别怪没提醒你!有时候你的高血压或许能治好,千万别浪费吃药的钱
- 量血压左手还是右手?医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
- 孩子胖嘟嘟真的身体好吗?
- 常放屁是肝不好吗?肝病主任:若身体3“异常”,可能需要养肝了
- “输的什么液?想你的夜”!一文了解静脉输液中的“中长导管”
- 大蒜加“它”一起泡,男人每天喝一杯,让你的肾更加健康!
- 这个夏天,甩掉冰箱异味和你的混沌世界!
- 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶:肠道菌群
- 你的贴身衣物真干净吗?这些讲究做对的人真不多,学会了受益匪浅
- 腰痛?可能是你的这些习惯造成的!