1、柠檬

柠檬素有美白之王的称号 ， 含有大量的维生素C ， 美容价值比较高 ， 因此也常被用于很多美容产品中 ， 能有效的促进皮肤的新陈代谢 ， 美白淡斑等 ， 因此晒后吃柠檬能有效的改善皮肤状态 。

2、樱桃

目前市面上很多美白产品都有樱桃的成分 ， 这也足以说明樱桃有助于皮肤变得嫩白红润 。 另外樱桃中含有大量的铁元素 ， 能有效的提升血红蛋白的含量 ， 可以让皮肤保持红润的状态 。 樱桃中含有比较丰富的维生素C含量 ， 能很好的抵御黑色素的形成 ， 也能很好的促进角质层的形成 。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有多种维生素、矿物质及一些微量元素 ， 并且有比较丰富的食物纤维 ， 是比较靠谱的一种美容水果 ， 特别是维生素C能很好的干扰黑色素的形成 ， 能很好的保持皮肤白皙 。

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